歌喉讚(Pitch Perfect)

I run, therefore, I am -- 2012 合歡山初馬雜記

記得當初練跑只是為了要減肥,沒想到一直跑著跑著卻跑出了興趣,喜歡在跑步時思考,也喜歡在跑步時放空,無拘無束的往前,享受春天的晨曦,夏天的炙熱,秋天的蕭索,還有冬天的風霜,用雙腳踏過一年四季,用雙眼見證時節變化.原來跑步也可以這麼的美.

跑步也是和自己身體對話的過程,狀況好就跑一點,不好就停下來走走,動靜之中,傾聽自己的身體.經歷過最棒的體驗莫過於當呼吸、心跳、步頻的節奏都到達一種無以名狀的契合時,每一次的呼吸都是為了踏出下一步,而每踏出一步又是為了回應到呼吸的節奏,我想,所謂天人合一大概就是如此吧..XD

跑齡一年多,漸漸發現這是一個很簡單又不簡單的運動,只需有一雙健康的腳,搭配適合的場地跟鞋子,隨時可以享受的簡單樂趣,但要是想跑的快,跑的遠,卻很多不簡單的練習要做,幸運的我,符合"簡單"部份的條件都有,但是想在更進一步,就有很多需要努力的地方了,雖然都不簡單,但我認為我是可以再往上一層挑戰了.

好吧,我必須承認,我是一個容易動搖的人.這一切都是因為耳根軟造成的...

原本我的初馬是想給獻給太魯閣的,主因是初半馬是從太魯閣開始的,做為另一個生涯挑戰的起點,我想從同一個地方再出發.但禁不起朋友一直盧(他真的姓盧XD),一下說要我別這麼執著於太馬,一下又說,人生大概就這一次衝合歡山了,在幾經遊說之下(其實也沒多久),最後還是報了這一場,報名費還不便宜..比一般的比賽大概也多出了500左右,不過以結果論來說,這一切都是值得的.

在決定參加之後,為了讓自己習慣山路的爬坡、下坡,在每週練習的菜單之中,還特意的加入了山路跑的項目,不過人生就是這樣,當準備開始練習的時候,總是有一堆的事情要忙,能練的時候又遇上雨天,折騰下來突然驚覺,e04!下週就要去合歡山了!!

認真說起來把這個號稱全台海拔最高、最硬的馬拉松當作我的人生初馬,其實也算是很有意義的一件事情,尤其是我能安全在時間內完賽的話...但是這一切都基於"時間內"完賽.7個小時是這一場全馬的限定時間,從早上8點到下午3點,路線是從清境的民宿到武嶺折返,共42公里多.

在前一天下午我和朋友們就一起驅車南下,從國道一接到國道六,途中經過埔里,這個還算純樸的小鎮,5年多前,我也曾在這個地方待過2年的研究所生涯,再次經過一樣的街道,時過境遷,很多熟悉的店家已然消失,雖然礙於時間的關係,只能匆匆一瞥,不過年輕時的往事卻是歷歷在目,彷彿可以看到5年前的自己騎車在穿梭在街道的模樣,可以的話真的很想問,當時我的是否曾想過再次回來是以這種方式,當時的我可曾想過5年以後的自己是什麼樣子...

傍晚,一車人終於抵達預定的民宿,一開車門馬上體會到山中的涼意還有好空氣,清境的天空比平地更快的暗下來,下午5點出頭,就已經感到夜晚的來臨,大家稍做盥洗還有完成最後的準備後就休息了,其實大家都很ㄘㄨㄚˋ,因為不知道明天迎接我們的結果會是什麼,,但在這個節骨眼上,好像也沒什麼事情能再多做的,只能求老天保佑了!!

10月6日,早上5點多醒來,清境有著他名字一樣的好空氣,太陽昇起的時間也比平地來快,已經掛在那好一陣子,原本微涼的氣溫也變得暖和起來.

"很好!今天的天氣非常棒,這算是個好彩頭",我在心中這麼想著.

一直挨到7點多,一夥人慢慢往起點靠近,跟往常的賽場一樣,不意外,這次也是滿坑滿谷的人,每每看到這樣的陣仗總是會有股熱血被點燃的感覺,跑比賽跟自己練習最大的差別就是,比賽時,自己的鬥志跟續航力會更來的持久,拚著一股氣也堅持到最後.

隨著主持人的倒數,五,四,三,二,一,鳴槍之後,一群擠在起點的跑者們陸陸續續的出發,第一公里是先往下跑一圈,將人群掉個頭,再往武嶺攻頂,前10公里的感覺都還不錯,覺得控制的很好,依照主辦單位"貼心"的提醒,我將速度配在7分速左右,悠閒的跑著欣賞這難得一見的風光.沿途的陽光灑在身上看起來很熱,但其實很涼快很舒服,從起點約海拔1950到10公里處約2340公尺,還算是緩坡,但因為比賽全長有42公里,為了保險起見,還是不敢衝,覺得有點累的時就用健走代替,在此時往山下一瞧,已經可以看到雲海.

難度在10公里過了翠峰沒多久後開始慢慢浮現,10公里,相當於半馬的一半路程,也是我平常練習最習慣的長度,而再加上坡度的條件,不知不覺地速度有開始變慢的趨勢,雖然還是想努力的跑,但是想起來在參賽前前輩們交代的,"初馬先只求時間內完賽,速度先不用管",再加上這是難度最高的合歡馬,權衡之下,還是決定維持在對自己身體最安全的方式,開始運用"跑-走攻略"--在一定的時間固定都用跑的,時間到了之後,再小走一段路,或是坡度太陡的時候就先用走的,這招一直用到昆陽-第7個補給點.

此時的海拔已是3000公尺,可以遠眺到武嶺,里程也來到20公里左右,差不多接近自己的最長的距離了,很多跑友都說,要跑全馬前,最好要練習30公里左右的LSD,這樣大概可以知道自己接近那個極限時會是什麼樣的感覺,但我在參賽可一次都沒練過,現在確確實實的嘗到了苦果,身體已經到了無法用跑的,光走就覺得很累的狀況,另一方面的原因可能是高地空氣稀薄造成的,身體雖然還可以控制,但太秏體力的事情已經做不出來了,這時候"跑-走攻略"再做了一次調整,變成"走-跑攻略",大部時間都先用走的恢復體力,有餘力的時候才跑一下.原本看起來大概只有3公里左右的距離,我居然花了快半小時才到這次的折返點.

好不容易到達了武嶺,當然是先到牌樓前拍個照,用雙腳一步一步的上來這件事實在是太有紀念價值了,大約休息5分多鐘,就要開始回程下山.7小時的期限之內,預計是上坡4小時,下坡3小時,而現在已經跑了3個半小時了,時間上還是有點緊,先前提到我練習時都沒有超過30公里,所以接下來的下坡,感覺起來很輕鬆,實際上在超過21公里之後,我就是在跟自己的極限挑戰了,啟程沒兩分鐘,我就發現一件事...我的兩個小腿都開始抽筋了,接著是大腿內側,平時應該是很好欺負的緩降坡對現在的我來說完全是個惡夢.沒辦法了,只好再重用"走-跑攻略",慢慢挨到下一個補給點,噴一下撒隆巴斯.

在過了昆陽之後沒多久,開始看見山嵐在身邊圍繞,太陽雖然還是很大,但是只要一進入霧氣之中,氣溫就驟降不少,而且在路上還有一些大的貨車走來走去,霧中視線不佳的情況下,是有點危險的,再重新進入了山區之中才發現剛剛繞在身旁的霧氣在濕度變高的情況下,已經變成水氣,沒有太陽的照射,溫度變得更低,身體的的感覺越來越怪,不止兩腳,現在連肚子隱隱有抽筋的感覺,

隨著時間走到了1點多,可以感覺到身體的狀況越來越差,防風外套能阻擋冷風,但是在產生熱能上的效率卻變差了,即使慢慢跑,身體也不太能出汗了,而原本就已濕透了的身體在這種情況下變得更慘,雖然現在還是可以走-跑,但不知不覺的,走的時間是變長很多了..

這次的比賽設有8個補給點,約莫2.5公里左右就有一個,在前半馬時都覺得補給設的還不錯,但在後半馬時,補給對我來說邊際效用是一直在遞減,原因就是因為冷,基本上補給大都是給水、運動飲料、香蕉等補充電解質以及熱量的食品,但是氣溫越低,想喝這些東西的慾望就越低,太冷就真的很不想再喝這些飲料,只想來碗熱湯呀!!!

就這樣慢慢的前進到最後,突然發現只剩1公里了,整個心情都high起來了,現在我的狀況是又餓、又冷、又累,只想快點回去沖個熱水澡,來碗熱湯,然後好好睡一覺,當發現快到終點的時候,恨不得多長兩條腿,快點回去...當然另一方面因為終點的相機多,在中途可以混一下,但是快到終點還有看到相機時,一定要拿出鬥志,(這樣回來找照片時才帥).

最後完賽時間 6小時21分40秒,人生第一場全程馬拉松,達成!!

比我之前的任何一場跑的都要來得久,也比之前的比賽都要更有紀念價值,感謝我有一隻健康的腳,希望我能這樣一直跑到70歲.

問我來年還要不要再來玩?明年再說吧....如果有人載的話.