Project WR 1' -- 2013 名為東京馬拉松的盛大慶典

"Project World Run"--用自己的雙腳跑遍全世界,這是我在兩年多前給自己訂下的一個夢想,沒有很偉大,也不是很有趣,但卻是一個值得我用一輩子去努力實踐的目標.
今年,終於踏出了第一步--離開台灣這個小島,到另一個陌生的國家,用我的雙腳走到這些地方,聽聽不同的聲音,感受不一樣的溫度.

感謝公司主管同事的幫忙,能讓我在假最多的2月份又多請一週假,還有幫忙張羅回國之後的第二攤,可以讓我不用再多操這個心,另外感謝還有因為公司臨時有事,一直協助我協調機票事宜的旅行社張小姐.

最後還有感謝幫我加油打氣的朋友吧!!

Thanks!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

還記得在2011年12月Christmas,曾在新宿街頭頂著大寒冬,一直想在地圖上寫出個"2"來慶祝自已達成生涯的第2000公里,不過那個"k"一直沒有畫出來,像個笨蛋一樣一直試了好幾次,最後還是沒能寫出"K",不過,這對當時的我已經感到很開心了.

那年在回國之後,看到原來東京也有馬拉松,而且還這麼盛大,當下就很想報名,可惜2012年的那一場知道的太晚,而且什麼都沒來得及準備,不過這件事情一直有被我放在心上....直到2012年中.

[行前準備]

當2013年的東京馬開始報名時,當下沒什麼猶豫,反正心想本來也就是要出國去玩,再加上跑馬的行程其實也挺浪漫的,所以就報名了,一直等到結果公佈之後,讓我心碎的是,號稱歪果人中籤率很高的東京馬居然沒有抽中,在一整個心灰意懶之際,發現原來東京馬也是有跟旅行社合作,而且還是行之有年,不用擔心是被黃牛騙,唯一麻煩的是團費可能會比原本的預算高...後來找到了第二家,包裝的行程樣,針對不同需要的跑友都配合度很好,然後價錢也ok,想說第一次去國外跑,有些東西可能也要需要有人協助,反正重點是要達成目標,(活動結束之後,感覺錢花的挺值得的,旅行社的朋友也都挺nice的).一直就到了2月23日~~~~~

由於這次出國,目的就是要跑馬,所以在行程上只有草草的看了幾個地方,並沒有太詳加研究,所以有時候會多花錢跟時間在不必要的事情上,(這點是個大敗筆,以後再短的旅程都要先規劃一下),除了在東京跑馬之外,還另外安排了到箱根去泡湯,有很多的旅遊網站都有提供訂房服務,我這次是用agoda+e-japan,訂房很方便,除了溫泉旅館本來就不便宜,所以在價格上降不下來外,agoda真的挺不錯的,找到的hotel都還算是符合自己的期待.

[比賽前一日]

一大早就搭車前去桃機,記得是9點左右的班機,中午左右抵達日本,一出成田,馬上感受到日本冷冽的空氣,看著天還是那麼藍,太陽很大,不過跟個擺設沒兩樣,完全就是冷!!

旅行社準備了交通巴士讓我們先到會場報到,報到是最重要的事情,今天要是沒完成,明天也就別跑了..報到地方是位於台場的國際展示場,到完成手續之後,就開始今天最重要的行程--EXPO shopping~~~說真的,來跑東京馬,沒有來逛expo的,真的等於白來了,小小遺憾是因為在最後一個下才到,所以有些貨可能都已經被買完,或是有缺size,不過,這還是不減我的興趣,

一進入expo就看一個充滿氣勢的海報,Tokyo Marathon 2013,也象徵著東京馬的驕傲,下頭還寫明了WORLD MARATHON MAJORS, Tokyo, Boston, London Berlin Chicago, New York,(剩下的5個,我會一一征服的),接著看到的是一個更巨幅的海報,將東京馬的路線,用一張張從新宿到台場的沿路景色拼出來,真的很美,讓跑者在開始前就用照片體驗東京的美,真的是很好的設計.



在真正進入會場之後...就開始買啦~~~當然,會場少不了辣妹,感覺上還是少了點,反正我志不在此,只剩下2個小時就要離開,所以還是要把握時間.

在開始的地方有一個祈福用的超大繪馬,我也在此留下希望我的Project WR 1'在明天能順利完跑.

這家Amino-Value好像是這次最大的運動飲料贊助商,在跑步當天的水站裡都有他們設攤,了不起的是他們永遠設在水站的最前方,所以跑者們在進入水站時會先看到他們,喝完他們的東西之後,大概就不會想再喝水了..雖然都是免費的補給,不過我覺得這比起這些損失,能得到跑者的青睞更是他們著眼的目標,

Asics大概也是這次最大的運動用品贊助商了,看他們設攤的位子就知道了,還提供其他攤沒有的"限定"商品,限定永遠是邪惡的,我在這一攤就花了不少,有點可惜的是因為已經到了最後一天,所以有很多板型已經缺號,不過選擇還是很多,買的價格也還算合理,下次如果還要再來跑,一定要提前最少一天前來會比較好.

在亞瑟士血拚之後,再來看看還有沒有限定的東京馬商品,但接下來的幾家傳統大廠就顯得小攤了點,我也只是看看,不過都還是很熱鬧,

這次去東京,到處都可以看到這個,似乎爭取申辦2020奧運已經變成全民運動了.東京人好像很熱衷這件事情.

最後是這次expo的戰利品,主要還是以運動需要的的衣物為主,限定的排汗杉買了2件,最喜歡的是中間的那一個東京馬毛巾.

[比賽當日]

一大早一行人在用完餐之後就準備殺到起點了-新宿都廳,當我們一出車站,馬上就感到濃濃的比賽氣氛,從車站走到都廳大概5~10分鐘,在這一路上,都可以看到很多人在那裡暖身做準備,等到了會場,那如慶典般的感覺真的很令人興奮!(小小觀察,其實日本人很愛慶典活動,從很多的節目跟書上都有看到,不過在東京這麼都市化的城市中,傳統的慶典似乎已經不太可得了,所以像這種一年一度的國際馬拉松盛會,可能就是東京人慶典寄情的活動了).

由於終點是在台場,所以我們都必須依自己號碼布找到自己的寄物車,在這點上必須再稱讚日本人在服務上的熱忱,在會場的每一個工作人員都是臉堆滿笑容,在寄物車那裡幫忙的阿姨們在最後都會用很開心的笑容對著你說"加油".

另外還有印象最深的是日本人的流動厠所,很特別的體驗,主要是以蹲式的為主,還有西式(坐式),還有一種是給男性專用的立式,其實這樣子的分類感覺上很沒必要,但實際上卻可以為想上厠所的人提供很多方便以及節省時間,以網路的術語來說,就是做QoS,除此之外,他們在厠所的使用上還有專人來做分配(Scheduling),一個人大概管理4~5間,這樣就算是一個group,那要排隊的人就在這個group上排,有人出來,就有人馬上補,這看起來很蠢,但是細想之後,對萬一有肚子不舒服的人要上很久,就不會有外頭有人要排隊等候的壓力,反正其他間有人出來,排隊的人就馬上補入,不用只等一間,這是我看到大會很細心的地方.

沒多久,我就找到自己的待跑區了,這次參賽據說有3萬多人,同時起跑對於本來跑很快的選手很不利,所以他們會依選手能力分時起跑,從A區到K區,選手在報名時會填上自已預定完跑時間,大會再來依此做分組.

預定是9點起跑,我大概8點左右就到那裡排隊,人實在太多,如果不排會更晚出發,到定點沒到5分鐘我就後悔在寄物時把外套放進去,那裡實在是太冷了!!大概是4~7度左右,不時還有冷風吹過,看到一旁有很多人穿雨衣,一開始還覺得很蠢,不過後來才發現白痴的是我..最後,活生生在那裡被凍了1小時才出發.

在起跑之後開始接近起點時,才開始真正感覺到所謂"城市馬拉松"是怎麼回事,從第1公里到最後進入終點後,在跑道的兩旁隨處都是幫選手加油的市民,而且不時他們還伸出手跟你擊掌加油,一路上我大概也跟幾百個不認識的人擊掌,其實...挺有意思的,馬拉松是一個很孤獨的運動,能夠堅持自己跑下去除了依靠平常的練習,還有的就是自己毅力,不過在這場比賽中,我體會到了有人加油的新感受,每當我覺得很累快撐不下的時候,看到一旁熱情的民眾用很認真的表情再對自己打氣時,好像又有一股新的動力產生,這感覺是很奇妙的.

東京馬最有看頭的就是很多參賽者都會絞盡腦汁cosplay一下,從電影到動漫人物,也有很多是自創的角色,經過時千萬不可以小看這些參賽者,以為他們只是來玩玩的,會這麼想真的是大錯特錯,他們大部份都是可以輕鬆完賽的"咖",最有印象的是一個背十字架扮像是耶穌的跑者,真的很想去問問他的十字架是到底有多重,背著這樣的東西還怎麼完跑42公里呀?可惜的是,我始終追不上他,還有另一個,也是東京馬名人,在前幾年賈伯斯重回蘋果時,為了慶祝,他在東京地圖上跑了一個"蘋果咬一口",而且全身上下戴滿了"i"產品.

喔!在東京馬千萬別怕流汗..因為很難出汗,從起跑到完賽,我覺得我自己也沒流多少汗,這些是我敗筆之一,穿的不夠身體一直熱不起來,倒是一直跑厠所,而且每次一場就得花上5~7分鐘,有些甚至等到10分鐘,我為了上厠所,大概花掉最少半小時@@

一路跑,直到21公里之後,才開始有補充熱量的食物,之前都是水站,也是到了21公里之後,路邊的民眾開始拿出自己準備的食物,基本款的蛋糕、香蕉就不提了,我還吃到熱熱的鹽飯糰還有紅豆湯、味增湯,除此之外,還有看到有民眾自發性的拿出一些運動噴劑給跑者使用,最誇張的是...我在接近台場的時候,居然看到有民眾直接在路邊放了幾張凳子給跑者按摩---參加東京馬真的太幸福了.

最後完賽時間5:34分,如果沒有一直跑厠所應該會再快點最少20分鐘@@,不過第一次參加這種國際盛會,參賽就很有趣了,有沒有真的破PB倒還是在其次,反正我這一陣子練的也不多~~

最後,獻給我的朋友們,這是我一個某跑者背後看到的"I run for my endless journey",希望我的朋友也可以勇敢的朝向自己的目標進前.我的Project World Run完成了第一站.向著我的夢想完成了第一步.

p.s. 東京馬有跟all sport這家運動攝影公司合作,只要在路上看到他們的牌子就可以準備擺po拍照,不過由於他們抓角度的關係,所以都會在一些corner等待,為此,我每次都特地繞到外圈去拍,也因此...我硬是多跑了1公里多XD.

I run, therefore, I am -- 2012 爆掉的太魯閣馬拉松

這次的馬拉松比較特別,是跟團參加的,特別感謝阿曼達在事前以及活動這兩天忙前忙後的照顧大家,也認識了很多跑馬界的賢輩,期待有機會在其他的賽事中在度相遇.

另外也感謝在比賽中那些不知道從哪裡請過來的原住民大朋友還有小朋友們在比賽中一直載歌載舞的給選手的打氣加油,還有在各個水站、補給站忙東忙西的義工朋友們,沒有大家的幫忙,我們是無法在這麼美麗的地方享受著比賽.

謝謝
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

這次的完賽獎牌得來不易,因為我第一次嚐到在比賽"爆掉"的滋味了.

在比賽的前一天我們一行人就搭著太魯閣號前往花蓮,這是我第一次搭太魯閣號--真是太舒服了!!感謝阿曼達安排的行程,讓我們在比賽的前一天能有充份的補給,有新鮮的魚料理午餐,為了讓初次參加的團員們對路線有印像,還特別安排一下探路的行程,真是太貼心了!!

下午我們也抽空去了一下七星潭.已經忘記上一次坐在海岸邊觀浪聽潮是什麼時候了,也許跟歲數的增長有關吧,以前覺得很悶的事情,現在卻可以打開自己的心,靜靜的聽著海浪拍打著岸邊的聲音,規律的節奏遮斷了在岸邊人群的嬉鬧聲,我閉著眼站在那兒,呼吸和這份節奏配合著,一種無以名狀的快活,是這樣的輕鬆,舒服.....

用完了原住民風味的晚餐後,一行人回到舒服的民宿,地點是在新城火車站附近,分配好房間之後,終於可以好好的休息,準備迎戰明天的馬拉松了! 特別提一下,這次是住在峽林咖啡農莊民宿,老闆為我們沖的咖啡是他們自種的,味道很棒!

約莫4點半大家就起床,很快速的用了早餐,老闆也很貼心的載我們去車站搭接駁車,此時天空開始微微下起了細雨,遠眺山間,雲量並沒有很多,不過還是有點忐忑,希望到會場時能有好天氣.在排隊的同時,看到聚集的人群越來越多,自己也開始慢慢有了比賽的感覺--迎接這個名為太魯閣馬拉松的慶典.

我們這團分散在兩間民宿,除了在新城火車站的部份人之外,另一半人在會場起跑點附近的砂卡噹民宿,這可是要提前一年訂才訂得到的地方,到了會場,我們先將行李安置在民宿這裡,(後來想起這件事真是一個明智的決定),然後邊步行邊熱身就到起跑點.

跟每一場的大型馬拉松一樣,主持人主持的都不怎麼樣,只是覺得很吵而已,(純個人主觀想法),索性我就是戴上耳機圖個清靜,反正看到人群往前動就表示開跑了,無所謂有沒有聽到鳴槍聲.

今年的太魯閣取消了休閒組,說是為了提高比賽的專業度,其實我倒覺得無所謂,因為參加比賽的大部份人都是業餘的嘛!不論是全馬、半馬都一樣,但是這造成了一個很大的問題,因為參加不到休閒組,所以很多人就直接報了半馬,本來這也無所謂,但麻煩的就是在起跑之後,今年變得跑的超擠!我一直到通過半馬折返點之後,才覺得有在跑的感覺,不然是一直的困在人群當中,即使一直超車,前面依舊是滿滿的人.

在經過一年還有幾場比賽的洗禮之後,今年到半馬折返點前,感覺都很順,比起去年會走走停停的情況好很多,但是需要一直超車,把我配速打亂這件事讓我在後半段吃盡苦頭.

特別再提一件事,參加太魯閣馬拉松,這一輩子一定要挑戰一次全馬,原因無他--風景一流!去年跑完之後以為峽谷馬拉松就只是這樣而已,沒想到,在通過半馬折返點的布洛灣隧道後,才真正的體會到太魯閣峽谷的壯闊.

細看陡峭的山壁居然著上變化的漸層顏色,不知道是因為河水在不同時期的沖刷還是因為山壁中石頭材質的有別,而這些顏色變化和在山壁上的雜草、樹藤合在一起看倒也不衝突,反而感到一股自然強韌生命力.再往下一望,潺潺的小溪旁堆積著大小不一、奇型怪狀的石頭,而這些怪石都有一個共通點--表面看起來十分的平滑,有些甚至帶有漂亮的紋路,可能也是經過長時間河水的細雕才能造就這一切.讓人不禁贊嘆大自然的神奇.在蜿蜒的山谷中,會讓人有通往仙境的錯覺,但仔細想想,能在這些石洞之中慢跑,還是經過很多人的努力,沒有這些偉大的前人流血流汗的開鑿,我們不可能有這麼極致的享受,感謝那些刻在石碑上的人們!感謝你們的付出!

跑在這麼美麗的風景之中,也不覺得有疲累的感覺,反而呼吸配合著腳步的節奏讓人愈跑愈快,沿途經過的一些補給站還有當地的原住民大朋友、小朋友在一旁唱歌跳舞,為大家加油打氣,在屬於冬季的11月享受著陽光穿過峽谷灑在身上的感覺,是微冷卻又溫暖的.

一路一直到了天祥折返點開始發生了狀況.....

老是在很多跑者的分享文中看到"爆掉",一直無法體會這兩個字到底是什麼意思,抽筋拉一拉就可以繼續跑了呀,覺得喘就慢慢走就好了呀,那"爆掉"到底是幹什麼的呀?

到了天祥,我很開心的看到斗大的路標"42公里折返點",也很開心的拍個照,留做紀念,不知道是不是山神覺得我過太爽,想給我點教訓,等到我都拍完,要開始跑的時候,發現腳開始不對勁了,兩腳開始抽筋,第一次看到光是站著不動,小腿內側的肌肉會自己上下抖動的,而且內側抽完、外側抽,左腳抽完右腳抽,好像在唱交響樂似兒的,最後當我拉一下筋想再繼續跑的時候,來個大合唱--一起抽了..超冏!!而還不是最嚴重的,麻煩是在我右腿膝蓋外側好像有一條筋,開始劇烈的疼痛,不光是跑步,連快走都不成,一用力就開始痛,這時候,我終於體會到原來"爆掉"就是這麼一回事兒,但這不是感嘆的時候,我還想在時限之內完賽,好險在前半段我攢到了很多時間,到42公里折返前,我大概用了3左右小時,我只需要在3小時內回到終點就好了,我這麼的安慰我自己....

一路上,走走停停,真的很痛苦,想要跑起來,右腿馬上有反應,但是眼看著很多的跑者一個一個的碾過去,然後開始有回收的機車載著一些跑者返回終點時,我開始又緊張了,這樣走真的到得了嗎?眼看時間一分一秒的過去,心想如果在這樣走下去,時限之內肯定到不了,最後,一咬牙,忍著痛也要繼續跑,反正再痛也不過是這樣,這時候千萬要爭氣呀!回去按摩好好補償一下右腿好就了.當然也不是一路跑回去,天空此時好像要給我更多的考驗一樣,開始下起毛毛雨,不過沒在怕!有在合歡山高海拔低溫的經驗,就算是大雨我也不覺得冷,更何況是海拔沒這麼高的太魯閣.

一路上運用跑-走策略,等到我看到最後4公里的路牌時,我安心了,這時大概12點左右,還有1小時,衡量一下自己腳的狀況,速度可以慢下來.但是,愈是快到終點就得愈小心--因為可能開始有人在拍了,看到相機時一定要跑起來,這樣攝影師才有可能會想拍你,而身為ex攝影社社員,對於鏡頭的敏銳度還是有的,就算再狼狽還是要跑起來,然後終於到了終點,

最後完賽時間5小時32分.

後來半天連走路都是問題,最折磨人的是下樓梯,身體是沒有想像中累,但就兩隻腳好像都不是自己的,左腳還好一點,右腳是根本就不能動,只能一跛一跛的走,跟個老人差不多,每走一步都是很要命的.回到台北車站,在下樓梯時,幾個經過的跑者看到我說:老弟不錯喔,這表示你有在努力跑.聽到這個我只能苦笑...不過,來年我一定還要再參加,不為什麼,就是要復仇!!

2012 國道馬拉松

這場比賽連著上週的四獸山越野跑,我就完成了"雙週雙半馬"的一項個人記錄,當然,嚴格來說四獸山的越野跑並不是正規的馬拉賽,不過看也看在跑了4個多小時的份兒上,這就也算是一項難得的記錄啦.

雖然覺得從去年開始,跑協辦比賽給我的印象越來越差,但是一路上還是有很多頂著大太陽辛苦的工作人員,所以還是非謝感謝他們的.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

從上週的獸山制霸之後,一連著幾天不是下雨就是有事沒辦法練,其結果就是比賽前完全不知自己雙腳的狀況是如何...這也導致了這次比賽最後成績不太理想的原因之一... 

其實,這場比賽在一開始就不順了,早上睡過頭的我,好不容易找到了比賽會場,但是在附近的機車位難找的要命,等到我完成寄物,走上交流道通過起點時,已經距離起跑時間18分多,更糟的是在起點的工作人員還提醒我,由於過了時間,所以晶片時間無法計算了,這就表示我這次的比賽是沒有完跑證明的..此時我心中真的是點點點啦,我只好安慰自己,至少還有獎牌,而且我自己會計時間,沒有完跑證明也沒差,不過心中還是有小小的缺憾,另外,這算是再次印證莫非定律,這次比賽明明是距離我家最近的一次,我居然會遲到.....唉,也怨不得別人,只能怪自己啦..Orz....

因為我大概算是最後一名出發的選手吧(冏),所以在跑了2~3公里左右一直都沒看到什麼人,我還以為這次國道馬沒什麼人參加,高速公路就一整個空曠,加上當天6點多的陽光、溫度都很舒服,跑起來很感覺很棒!!不過在跑到第5公里之後,開始慢慢的追上後頭的部隊,稀稀疏疏的看到了一群..然後通過了7公里、8公里之後,開始看到有人群從折返點回來了,此時抬頭一望,才發現我錯,整個十八標上滿滿的都是穿著橘色背心的跑者們.看到開始有人回來之後,我知道我必須開始加油了,一直在想著後來居上.如果最後一個出發,然後一直往前追趕的感覺似乎還挺不錯的,但是事情似乎永遠不會這麼順利,在過了折返點之後沒多久,悲劇就發生了....

三月份,陪伴我的兩隻跑鞋都退役了,為此,我買了一雙新的跑鞋,但是由於最近練跑的機會不多,連帶著讓我的腳熟悉新鞋的時間也不長,而新鞋本身也沒還沒穿軟,如果只是短程的路跑,也許還不會有什麼問題,但是半馬有21公里,我在過10公里之後,雙腳開始有些不舒服感,這不是從小腿肌肉來的,而是我的腳趾頭....那時心想,也許只是鞋子前端有點硬,可能再多跑一下就好了,但是這一下可不得了了,愈到後頭,腳趾愈不舒服,而且幾乎是每踏一步,就是一股銷魂的感覺直沖腦門,這熟悉的感覺.........我的腳起水泡了,而且雙腳都有..冏oz,之後的每一步我都很小心,但也小心不了多久,因為到最後整個跑姿都垮了...

另外,回程開始接受的另一項挑戰就是溫度,原本氣象局是預估當天天氣不太好,還有下雨的可能,但是很顯然,我們又被氣象局給"忽悠"了嘛!!明明才7點多,國道的溫度就熱的不得了,再加上根本沒有遮蔽物,我們等於是曝曬在太陽之下,這對幾個月下來已經習慣夜跑的我更是一大挑戰.--高溫讓我的體力掉的超快的,雖然一心想維持好的節奏,但是體力跟腳上的疼痛感已經讓我什麼紀律都無法再持續下去了,時間過了2小時.2小時5分,.....我知道我這次已經離2小時俱樂部很遠了..雖然如此,我還是必須再持續下去.....最後,終於看到1公里的牌子,我知道我快到了..此時也顧不得什麼跑姿、腳痛了..反正就硬衝啦!!!

最後時間2:19.比去年的太魯閣初半馬還差..

檢討這次退步原因:

1.接近比賽時的練習反而不夠

2.鞋子的練習也不夠,不夠軟Q

3.太習慣在氣溫低的時候跑,在高溫狀態的練習不夠,

總之~~~都是練習不夠!!!

最後,以後跑協辦的比賽,我想我都會再多加考慮再決定要不要參加,總覺得這幾次下來,跑協給我的感覺就是愈來愈糟.其二,我明年大概也不會再報國道馬了啦.這一路上的風景實在是太爛了,除了接近松山機場那一段,運氣好可以看到飛機起降的畫面之外,其他的路段真的很沒搞頭,而且,國道上也不會有路人或是協辦單位安排的加油團,跑起來的fu就差多了...

隔天去恢復跑的時間,順便檢查自己的雙腳,水泡的部份,基本上 習慣之後,就等他變成繭吧,比較麻煩的是,我發現我左腳姆指跟食指的指甲有股似曾相似的感覺,再回家檢查之後....沒錯!!指甲要脫落了..指甲內已經開始變黑了..大概等新指甲長好之後,就會自動的把舊指甲推出吧..舊的不去,新的不來????(大誤!!)

2011富邦馬拉松

首先,還是先感謝這次幫忙的工作人員們,沒有你們的幫忙,這次的活動是無法這麼順利的完成的.

這不是第一次在台北市區的街頭慢跑了,不過能跑在車子走的大馬路上以及上堤項大道卻是人生中的第一次,說實在的.

還挺爽的!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下了一週的雨,原本以為週日會繼續下,好讓參加的人能少一點,沒想到了週日卻是放晴,看起來我這個如意算盤打的早了~~冏~~

這是今年的第二次半馬,距離上一次的太馬大約只有1個月左右,原本想在太馬跑完之後,調整自己的訓練方式,沒想到這一個多月下來,有事沒事就在下雨,害得我只完成拉長平時練習距離(7公里到10公里)的這項功課而已.那為什麼不在健身房裡跑?因為在健身房跑沒辦法累積里程數..XD

這次我起了個清早,莫約5點多左右就出門了,但由於現場交通管制,為了避免麻煩,所以我選擇把車子停在附近的捷運站,然後再搭捷運過去,原本以為這樣的想法很不錯,沒想到~~~~

TMD有見過早上5點多台北捷運列車上擠的滿滿的嗎!!!!!

而且每人幾乎肩上提著都是衣保袋,想當然爾,這群人的目的地是一樣的..

這次據說有4萬多人參與這場熱鬧的慶典,現場看真的是人山人海,為了不想在後頭太晚出發,本著鑽車縫的基本技能,硬是讓我鑽到了前起跑位置約30~40公尺左右的位置,但是在我前頭的這群人,少說也有1000人吧~~冏.

在起跑之後,也是跟太馬一樣,在前1~2公里的時候,根本就是在人堆之中衝鋒陷陣,等到覺得已經可以按照自己的步調跑的時候仁愛路都已經跑了一半多了,這次跟太馬最大的差別,我想就在於坡度吧,在太魯閣,扣除3.5公里左右之後,到了折返點幾乎都是上坡,而在台北跑的話,則都坡度都不會落差太大,而這對腳的負擔差別就很多了.

另外一點,就是景色的差別,雖然也還是台北市的街景,不過能跑快車道上,那view跟在人行道就差很多了!

這次一樣有很多搞怪的裝扮出現,最令我印象深刻的就是幾個應該是日本人吧,穿著忍者裝,背上背著一把刀就這樣跑著,還有另一個,在背後貼著"這是我第一次初馬,請多多指教"的字樣,算是為跑步添加一點樂趣吧.

在台北跑對我而言有另一個會讓我一直能有動力跑下去的原因,那就是知道大概還剩下多少距離、自己現在是在這段路程中的幾分之幾.雖然沿途上都有里程的提示,但是對我而言,這種冷冰冰的數字是無感的.知道自己的大概位置,大概還要跑多久..這種屬於感受度的資訊對我而言才有意義.

自己計的時間,2小時1分30秒.這次的時間跟上次相比快了大概15~20分鐘左右,還挺令人開心的,除了場地的因素之外,自己在跑步時的步調分配、以及把平時練習的距離拉長到10公里果然也有相當的效果!

至於上次所定的那四項跑馬前的"四不",經本次跑馬的實驗證明,電影是可以看的,因此這次刪了最後一條啦!!!


1.不能捐血
2.不喝任何奇怪的飲料
3.不吃生魚片
4.不看電影

2011年太魯閣初半馬

能順利參加並完成這次活動,實在是需要感謝太多人了!!

感謝太魯閣馬拉松所有的工作人員以及義工們,因為你們的辛苦努力,
我們才能在這在這鬼斧神工的山谷之中,一邊欣賞景色一邊慢跑,
在此致上最高的敬意.


另外,也感謝李大哥跟Kelly夫婦倆,能讓我搭便車並且不用煩惱住宿的問題.而借由李大哥參賽過的經驗,讓我知道了很多比賽相關的寶貴資訊

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
                                  

這是第一次參加正式的馬拉松比賽,回想起剛開始的慢跑,只是想運動減肥,沒想到跑著跑著就跑去興趣了,光是跑步,就有很多的樂趣在裡頭,從剛開始的5公里,到現在7.5公里,幾個月下來,漸漸養成了慢跑的習慣,但是從來沒想過要去跑馬拉松,應該是說,從來沒有這麼渴望去參加一場只是不停著跑的賽事.

其實在參加比賽之前,心中是挺忐忑不安的,因為在前幾個月的Seiko路跑賽,當天因為突然身體不適,而無法參賽,自此之後心中就有一道魔咒,老想著是不是自己太帶屎了,連跑個步都可以這麼悲情,所以那次之後,凡是那次比賽之前有特別做過奇怪的事情,一律列入我的"Not To Do List",
包括:
1.不能捐血(跑步前一天還去捐血,也夠怪的),
2.不喝任何奇怪的飲料(跑步前一天我喝了一家名為"毒茶"飲料店的鳯梨多多),
3.不吃生魚片(跑前一天我吃了"定食八"的生魚片),
4.不看電影(跑前一天我去看了Seediq Bale,嚴重懷疑是被出草了)
很小心的戒守這些code到比賽之前,直到比賽當早連早餐都不敢吃,深怕跑到一半帶屎肚子痛,或是胃痛.

鳥瞰比賽會場,圖中的那個紅圈拱門就是起跑線,要先往左跑一段路折返之後,再往右,太魯閣山中跑去,而在橋上,沒錯,在橋上那萬頭鑽動的都是比賽的選手,雖然每年太魯閣都有管制人數,但是人數還是很多,第一次看到這麼多人的陣仗,除了嚇到了之外,更多的是覺得很開心,同好實在是太多了.

在鳴槍之後,那起跑的聲勢也是很驚人,而也因為人數太多,硬是在鳴槍之後6.7分鐘之後,才通過起跑線.跟平常路跑不同,不用在人行道上閃行人,但是在這麼多人的情況下,根本不是閃不閃的問題了,而是完全被困在人堆之中,自己的步調根本不對,還好,在台北市我是騎車的,受過專業的鑽車縫訓練,雖然難了點,但是還是勉強的一個鑽過一個,一個超過一個,終於跑到比較空曠的空間可以自在的跑了.

在前一段,1~6公里左右折返的地方挺累的,因為那段路看起來很長(跑起來也很長),而且又是長時間曝曬在大太陽下,沒什麼遮蔽物,所以體力掉的有點快,等到回到起跑點約第6公里處時,其實開始有點累了,因為平常練習都是只跑7~8公里而已,所以在真正進入太魯閣之後,就差不多開始對自己未知底限體力做挑戰了.

說是挑戰,其實還是有很多事情可以分散自己對於"疲勞"這件事情的注意力的,在太魯閣跑的好處就是沿途都有美麗的景色可以欣賞,再加上跑半馬的很多選手有些都挺有個人風格的,像是沿路上就看到有人頭上綁著一個汽球在跑的,還有帶一些奇怪的頭飾的也有,最讓我感到印象深刻的就是看到一位資深的跑友身上穿的T-Shirt,上頭繡著,跑馬拉松第50趟紀念,讓我不禁對他的背影感到無限的敬佩.

由於不知折返點在何處,因此從進入太魯閣開始就一直在對"到底要跑到哪裡?","到底要跑到什麼時候?"的疑問奮鬥,像是騎山路一樣,其實並不難,但難的就是你不知道這條山路要騎多久,在看不到終點的時候,只能忍著肌肉痠痛一直下去,在跑山路時,我遇到的就是這種困境,而且,在太魯閣天祥折返點之前都是上坡,那種心中的天人交戰再加上肌肉痠痛的雙重享受之下,真的挺難熬的.好在一路上,經過的補給站還有醫護站熱情的加油,再加上四周都是賣命努力跑友們,在精神上支持我,讓我可以一路向上跑.

通過折返點之後的,就是一路的下坡了,真的愉快!知道快結束了,雖然肌肉愈來愈痠痛,但感動的是膝蓋完全沒什麼痛感,

可以!

可以跑的完!!

直到進入隧道前.....

以前騎車,騎隧道都沒什麼感覺,但是跑步就完全不一樣了,雖然四周還是很多人在跑,但隧道中因為完全看不到盡頭在哪裡,所以跑了一陣子之後,那種不知道終點的無力感又發作了,而且隧道不止有一個,原以為應該跑完了,沒想到又來一個隧道,直到終於看到最後一公里的標示,這時才開始使最後僅有的力氣,一口氣衝向終點.完賽!!!

自己計的成績,2小時17分,每公里平均時間略低於平常練跑的時間,不過挺滿意的,畢竟第一次挑戰自己的極限.

太魯閣馬拉松半馬挑戰,完成!!

接下來就是12月份的台北富邦馬了,有了這次的經驗,到12月份前的訓練就大概有譜了,應該可以再多做調整,期待下次更進步一些.

後記:

碩班的同學-胖騏,沒想到居然也有報太馬,而且是跑全馬42公里,完賽成績是5小時15分,以我目前的程度,看起來是連她的車尾燈都看不到,當聽到她跑完成績的消息之後,讓我心原本的快樂心情小小地打擊一下,沒想到以前的胖騏居然這麼威......